A Himalájai Jóga Tradíció négyórás gyakorlása, amely az integrált jógagyakorlás alapelvei szerint a bemelegítő ászanáktól a meditációig vezet el. Bármelyik programhoz külön is lehet csatlakozni 2010/09/12-én, vasárnap a Westend tetőkertjén a 6. sz. sátorban.

09.00-10.00h        Ízületi és mirigygyakorlatok, amelyek átmozgatják a test minden ízületét, harmonizálják a belső elválasztású mirigyek működését, méllyé és egyenletessé teszik a légzést, minek következtében csendessé és összpontosítottá válik az elme, amely elmélyedhet a belső világ megtapasztalásában. - a gyakorlást vezeti Auner Andrea

10.00-11.00h        Napüdvözlet a mozgás, a légzés, a figyelem összhangjával. A dinamikusabb gyakorlatsor a keringés fokozásával megnyitja a fizikai és a finomtest csatornáit. Először áttisztítja az egész testet, majd az energiapályák megnyílása és az elme tisztasága által képessé teszi arra, hogy több életerőt vegyen fel a kozmikus pránából. - a gyakorlást vezeti Márk Tamás

11.00-12.00h        A gyakorló képessé válik a klasszikus ászanák eredeti céljának megtapasztalására, amely egy testtartás által egy meghatározott tudatállapot és az ehhez tartozó energiáramlási minta létrehozása. A gyakorlattípusok átgondolt sorrendben, egy-egy csoporton belül is a nehézségi fokokat figyelembe véve vezetnek végig ezen a folyamaton. - a gyakorlást vezeti Szabó Szilvia

12.00-13.00h        A relaxációban az eddigi folyamatok integrálódnak. A pránajáma továbbvisz az energiatest érzékelésében. A meditációban lehetőség nyílik az igazi lényünkkel való találkozásra. - a gyakorlást vezeti Mezősi Anna